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商用哑铃厂家介绍怎样才能科学地使用哑铃?

新闻来源:本站原创   发布时间:2019-03-12   浏览次数:62

     哑铃是一种比较简单、经济的健身器材,不过很少有人深究其健身的原理,现在大家对哑铃健身作用的认识依旧有不少误区,哑铃的健身功效,远远没有得到充分的发挥。那么怎样才能更好的科学地使用哑铃?下面就由商用哑铃厂家来为大家讲讲。

    商用哑铃厂家介绍在锻炼前,我们先需要明确的是,力量与健美究竟谁是适合自己的。锻炼肌肉主要通过两条途径,一是增加肌纤维的数量;二是增加肌纤维的体积。这一条途径可以提高锻炼者的力量,但健美效果相对不明显,适于专业举重运动员;另外一条途径可使肌肉体积显著增大,但是力量增加相对较少,适合于健美运动员或者大众健身者。
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