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商用杠铃厂家为您介绍哑铃锻炼的好处有哪些

新闻来源:本站原创   发布时间:2018-11-30   浏览次数:215

     现在慢慢的进入冬季了,是不是感到寒冷了呢。那么锻炼身体是我们需要做的,接下来商用杠铃厂家给大家介绍的是哑铃锻炼的好处。

    1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
  2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
  3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
    以上就是商用杠铃厂家为大家介绍的哑铃锻炼的一些好处,希望大家在冬季这个寒冷的季节能够锻炼自己的身体,保护好,这样才能保证我们的身体健康。如果大家有哪里不懂的地方或者有哪些需求可以联系我们的工作人员,我们有专门的负责人为您服务。
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